TÄMÄ ASIA TUHOAA SUN AIVOT – Miksi et pysty keskittymään?

*Tue kanavaa jäsenyydellä:*
https://www.youtube.com/channel/UCW4heqyZ9aMiXRwptJIMXGQ/join

Aivomme eivät ole sopeutuneet nykypäivän jatkuvaan ärsyketulvaan, vaan ovat säilyneet samankaltaisina kuin metsästäjä-keräilijöiden aikana, jolloin pienet palkinnot, kuten ruoan löytäminen, olivat harvinaisia mutta elintärkeitä. Nykymaailmassa aivomme kohtaavat loputtomasti ärsykkeitä sosiaalisesta mediasta, nopeista uutisista ja muusta digitaalisesta viihteestä. Tämä jatkuva dopamiinipiikkien virta ylikuormittaa aivojamme ja saa meidät riippuvaisiksi nopeista palkinnoista. Tämä puolestaan heikentää keskittymiskykyämme ja tekee tylsyyden sietämisestä entistä vaikeampaa.

Dopamiini, aivojen oma palkitsemiskemikaali, motivoi meitä etsimään mielihyvää tuottavia asioita. Jos dopamiinijärjestelmä ylikuormittuu, tavalliset ja vähemmän stimuloivat tehtävät, kuten opiskeluun tai lukemiseen keskittyminen, eivät enää tuota riittävää mielihyvää. Tämä tekee meistä altistuneita korkeille dopamiinitasoille, jolloin yhä voimakkaammat ärsykkeet ovat välttämättömiä saman mielihyvän tunteen saavuttamiseksi. Kun aivot tottuvat korkeaan stimulaatiotasoon, se vähentää motivaatiota keskittyä hitaasti palkitseviin tehtäviin.

Historialliset esimerkit, kuten Isaac Newtonin ja Albert Einsteinin oivallukset osoittavat vähäisen stimulaation voiman. Newtonin merkittävä painovoiman teoria kehittyi hiljaisessa ympäristössä, ja Einsteinin luovuus kukoisti yksinäisinä hetkinä, joissa hän saattoi syventyä omiin ajatuksiinsa ilman keskeytyksiä. Tutkimukset osoittavat myös, että nykyihminen on tottunut niin vahvasti stimulaatioon, että jopa lyhyt hiljaisuus voi olla epämiellyttävää – moni valitsee mieluummin pienen sähköiskun kuin viettää hetken yksin ajatustensa kanssa.

Keskittymiskyvyn palauttaminen ja dopamiinitason tasapainottaminen vaatii tietoista pyrkimystä vähentää stimulaatiota. Tehokkaita keinoja ovat epämiellyttävien tehtävien tekeminen ennen miellyttäviä, koukuttavien sovellusten käytön rajoittaminen ja se, että oppii sietämään tylsyyttä ilman jatkuvaa viihteen etsimistä. Näiden strategioiden avulla voimme löytää enemmän iloa elämän yksinkertaisista asioista ja parantaa pitkäjänteistä keskittymistä.

Timestampit:

0:00 Miksi arkiset asiat tuntuvat niin raskailta?
1:13 Metsästäjä-keräilijän aivot
3:29 Kaiken takana on dopamiini
7:43 Liiallinen stimulaatio tuhoaa elämän
11:48 Miten dopamiinia voi säädellä?

Tämä video ei sisällä väkivaltaista kuvitusta tai kuvailua. Se sopii hyvin käytettäväksi esimerkiksi oppitunneilla!

Kiitos että katsoit videon! Se merkitsee minulle todella paljon!

TUU JUTTELEEN

Instagram: https://www.instagram.com/petterimikkonen
Twitter: https://www.twitter.com/PMMikkonen
Facebook: https://www.facebook.com/petterimikkonenvlog
️ Discord: https://discord.gg/TzwpKag
Nettisivut: https://www.petterimikkonen.fi
Sähköposti: petteri@petterimikkonen.fi

Kauppa: https://shop.spreadshirt.fi/pmcrue/

VIDEON LÄHTEET:

Musiikki: Epidemic Sound
️ Kuvitus: Storyblocks, Shutterstock, Flaticon
Kirjalliset lähteet:

Joka viikko uusi video!

Kaupalliset yhteistyöpyynnöt: petteri@petterimikkonen.fi

Lähde