Hengitys, Wim-Hof Method, Kuoleman kohtaaminen – Tomi Räisänen – Episode 6
Sisäpiiri NYT – 70% https://www.mikkokemppe.com/kemppepodcast
Tai tue Patreonissa https://www.patreon.com/mikkokemppe
Tämän jälkeen on sinun vuoro puhua!
Hyppää täältä mukaan myös podcastin jälkikeskusteluihin
https://t.me/kemppepodcast
Vieraana The Breathwork Finlandin perustaja Tomi Räisänen. Tomi on hengitysohjaaja, fysioterapeutti, wim-hof metodin valmentaja, ex-ammatti jääkiekkoilija. Tässä podcastissä käymme läpi mielenkiintoisen keskustelun hengityksen tärkeydestä, teemme pari erilaista hengitysharjoitusta, ja käymme läpi Tomin huikeeta tarinaa vuorelle kiipeämisestä shortseissa ja kuinka tämä reissu melkein osottaitui kohtalookkaaksi ja mitä Tomi siitä oppi.
Tervetuloa mukaan!
Breathwork Finland – https://breathwork.fi/
The Surfer of Life Podcast osio tutussa paikassa:
Seuraa myös Mikkoa täältä:
http://www.instagram.com/mikkokemppe
0:00 – Intro
2:00 – Hengitys intohimona ja missiona
3:50 – Miksi syventyä ja oppia eri hengitys tekniikoita?
4:50 – Meidän tiedostamattomat “huonot” hengitys mallit
8:00 – Miten hakkeroida stressi hengitys tekniikoiden avulla?
10:40 – Todella yksinkertainen helppo hengitys harjoitus stressin lievitykseen
12:20 – Tee helppo ja nopea hengitys harjoitus meidän kanssa
15:20 – Hyvä fiilis
17:00 – Hengitystekniikat kliinisessä työssä
20:00 – Hengitysharjoitukset & ammattiurheilu
24:30 – Jos mennään hengitystekniikoissa pintaa syvemmälle
26:05 – Kehittääkö vastetta vastaan hengittäminen, esim. Powerlung?
28:20 – Mistä innostuit hengitysharjoituksista?
30:30 – Miksi hengitys voi triggeröidä niin paljon tunteita?
35:40 – Henki, hengellisyys, ja hengitys
39:15 – Fire breath hengitys harjoitus
40:00 – Haluutko tehdä meidän kanssa?
41:10 – Nyt lähtee!
45:00 – Mitä kaikkea Breathwork Finland tekee?
48:30 – Hengitystekniikat & kylmäalistus
51:10 – Onko kylmä oikeasti hyväksi palautumisella?
52:10 – Kempen hullut omat kylmäkokeilut
53:30 – Kylmäalistuksen vaarat
54:20 – Tomin oma tarina kuoleman vaarasta vuorilla
58:50 – Tomin tärkein oivallus ja opetus tarinasta
1:00:00 – Bonus kysymys – Maskit & hengitys hengitysexpertin näkökulmasta
1:07:00 – Rentoutuskellunta tankki ja parhaat hengitysharjoitukset
109:00 – Kannattaisiko sinun kehittää hengitystaitoja?
1:13:10 – Huhuja Wim Hofin huikeista kyvyistä
1:15:00 – Kuinka Tomin omat kyvyt on kehittynyt?
1:20:00 – Eli mitä nyt kannattaa alkaa tekemään?
1:22:00 – Isot kiitokset!
Lähde
