Hengitys, Terveys, Henkinen Suorituskyky – Timo Lampen #74

Sisäpiiri NYT – 70% https://www.mikkokemppe.com/kemppepodcast
Tai tue Patreonissa https://www.patreon.com/mikkokemppe

Vieraana hengitysvalmentaja Timo Lampen. Huippu-urheilu uran jälkeen Timo on nyt keskittynyt perustavanlaatuisemman terveyden kehittämiseen erikoistuen esim. hengityksen oikeaoppiseen valmentamiseen.

Timo on toiminut valmentajana jo yli 25 vuotta ja kokee oman terveystietonsa levittämisen elämäntehtävänä. Timo valmentaa niin yksityisasiakkaita, ryhmiä, yrityksiä kuin urheiluseuroja Suomessa.

Tässä jaksossa aloitamme kartoittamalla hieman Timon taustaa. Tämän jälkeen “sukellammekin” suoraan hengityksen maailmaan kysyen esim. perustuuko hengityksen paremman tekniikan hyödyt tieteeseen? Mikä on ihmisten yksi suurimmista ongelmista tällä hetkellä? Miltä Timon päivittäinen hengitysharjoittelu näyttää? Mikä on yksi pahimpia virheitä mitä ihmiset tekee hengittämisen suhteen? Tarkoittaako kuorsaus jo erittäin merkittävää terveysriskiä? Oikein paljon tervetuloa mukaan jaksoon.

*Linkkejä jaksoon:

🪢Uniteippi* joka oli ohjelmassa:
https://tinyurl.com/myotapeamazon

Breathing Cure Kirja (Patrick McKeown)
https://amzn.to/3uehYTc

Breath: The New Science of Lost Art kirja (James Nestor):
https://amzn.to/3kFHNrZ

Lisätietoja Timon tulevista kursseista ja valmennuksista:
https://timo-lampen.mykajabi.com/

Koko jakson ohjelma:
0:00 – Intro jaksoon
1:20 – Kuka on Timo Lampen ja miten Timo kiinnostui hengityksestä?
3:00 – Mikä vaikutus superventilaatiolla on?
5:00 – Perustuuko hengityksen hyödyt tutkimuksiin?
10:00 – Mikä on Timon tärkein vinkki hengityksen suhteen?
13:00 – Yksin ihmisten suurin ongelma tällä hetkellä?
20:00 – Oikeoppinen hengitystekniikka
30:00 – Miltä Timon päivittäinen hengitysharjoittelu näyttää?
32:00 – Teetkö tämän erittäin pahan virheen kenties jopa päivittäin?
37:00 – Onko kuorsaaminen jo merkittävä terveysriski?
41:00 – Voiko tämä olla paras vinkki unenlaadun parantamiseen?
59:00 – Oletko kuullut autofagiasta?
1:01:00 – Mikä on kenties suurin vaikuttava asia terveyteen?
1:06:00 – Paras kellonaika meditaatiolle?
1:10:00 – Timo hyppäs ns. hieman syväänpäähään…
1:29:00 – Mistä Timon löytää?
1:37:00 – Mitä resursseja/kirjoja Timo suosittelee?
1:44:00 – Mitä mieltä Timo on maailmanterveys järjestön ja Suomen terveyskeskusten terveys vinkeistä?
1:55:00 – Timon inspiroivia ajatuksia

*Huom. Linkit ovat Amazonin affiliate linkkejä.

Lähde