Kehonrakennus, treeni, ravinto ja lääkeaineet (Utti Hietala) | Puheenaihe 609
Mainosta Puheenaiheessa: myynti@puhemedia.fi
️ Tilaa kanava: https://www.youtube.com/puheenaihefi?sub_confirmation=1 (Ilmaista!)
▶️ JAKSO
Miten kasvatetaan tehokkaasti lihasta? Mitä seikkoja kannattaa ottaa huomioon treenissä ja ruokavaliossa?
Studiossa kehonrakennusvalmentaja ja kilpailija Utti Hietala. Jakso on kuvattu 4.6.2025.
⌚ AIKALEIMAT
0:00 Utin urheilu-ura
6:57 Doping ja urheilu
9:20 Kehonrakennuksen historia
22:38 Loukkaantumiset
27:32 Naturaalibodaus
38:00 Valmentaminen
45:33 Pitkäjänteisyys
59:46 Voluumivirstanpylväät
1:06:46 Edistystasot
1:17:15 Voluumi
1:31:09 Keskitason treenaajat
1:37:40 Roskavoluumi
1:43:47 Progressio
1:55:57 Ruokavalio
2:01:20 Proteiinisynteesi
2:06:46 Kisaajien ruokavalio
2:17:06 Ruokapäiväkirja
2:34:51 Nilkan liikkuvuus
️ VIERAS
Utti Hietala: https://instagram.com/uttihietala
JUONTAJA
Leevi Leivo: https://instagram.com/leivoks
PUHEENAIHE
Discord: https://discord.gg/7rAW72t
Instagram: https://instagram.com/puheenaihefi
X: https://x.com/puheenaihefi
Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm
Apple: https://apple.co/3jfB2ey
RSS Feed: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss
TUOTANTO
Puhemedia 2025
#kehonrakennnus #urheilu #puheenaihe
Lähde
